والد آگاه بودن یعنی چه؟چگونه با کودکانمان رابطه ی سالم تری بسازیم؟
والد آگاه یعنی چه؟
«والد آگاه» یا Mindful Parent کسی است که با آگاهی، حضور ذهن و بدون قضاوت در رابطه با فرزندش رفتار می‌کند.او به‌جای واکنش‌های سریع و احساسی، پاسخ‌هایی سنجیده، همدلانه و رشددهنده می‌دهد.
به‌زبان ساده:والد آگاه، پدر یا مادری نیست که کامل باشد،بلکه کسی‌ست که تلاش می‌کند لحظه‌به‌لحظه فرزندش را ببیند، بشنود و درک کند.
چرا والد آگاه بودن مهم است؟
در دنیای پرمشغله و استرسی امروز، خیلی از والدین فقط واکنش نشان می‌دهند، نه اینکه واقعا با فرزندشان ارتباط برقرار کنند.این بی‌توجهی‌های مکرر، ریشه خیلی از مشکلات رفتاری، اضطراب‌ها و کمبود عزت‌نفس در کودکان است.
ویژگی‌های یک والد آگاه:
۱. حضور واقعی دارد
نه فقط فیزیکی؛ وقتی کودک حرف می‌زند، موبایلش را کنار می‌گذارد و با توجه کامل گوش می‌دهد.
۲. به احساسات کودک احترام می‌گذارد
نمی‌گوید «گریه نکن» یا «این چیزا ناراحتی نداره»می‌گوید: «می‌فهمم ناراحتی، بگو چی شده عزیزم؟»
۳. واکنش نشان نمی‌دهد؛ پاسخ می‌دهد
به‌جای داد زدن سر کودک وقتی اشتباهی کرده، نفس می‌کشد، فکر می‌کند، بعد حرف می‌زند.
۴. فرزندش را همان‌طور که هست می‌پذیرد
نه آن‌طور که خودش دوست دارد فرزندش باشد. او کودک را با برچسب و مقایسه کوچک نمی‌کند.
۵. احساسات خودش را هم می‌شناسد و مدیریت می‌کند
قبل از اینکه عصبانی شود، می‌داند که خسته است و مسئولیت احساساتش را به گردن کودک نمی‌اندازد.
چگونه والد آگاه‌تری باشیم؟
چند دقیقه در روز واقعا با کودک وقت بگذران (بدون موبایل)
نیت کن که امروز فقط یک بار به‌جای واکنش فوری، صبر کنی و فکر کنی
هر شب از خودت بپرس: امروز کِی به فرزندم احساس دوست‌داشتنی بودن دادم؟
اگر اشتباه کردی، عذرخواهی کن. این خودش درس بزرگی برای کودک است.
نتیجه‌گیری
والد آگاه بودن یعنی:
دیدن کودک، نه فقط کنترل کردنش گوش دادن واقعی، نه فقط نصیحت کردن رشد دادن، نه فقط دستور دادن
با تمرین آگاهی در رابطه با کودک، نه‌تنها او، بلکه خودت هم رشد خواهی کرد
