چرا میل جنسیم کم شده؟
کاهش میل جنسی چیست؟
کاهش میل جنسی به عدم وجود علاقه یا کاهش میل به فعالیت جنسی اشاره دارد. این مسئله گاهی اوقات موقتی است، اما اگر به طور مداوم اتفاق بیافتد، ممکن است نشانه‌ی یک مشکل جدی‌تر باشد.
در این مقاله به نقل از فرطب که برترین تولید کننده انواع عصاره های گیاهی در ایران هست به بررسی این موضوع میپردازیم ، برای مشاهده ادامه این مقاله و کامل تر روی کلمه ، تقویت قوای جنسی ، کلیک کنید تا وارد سیات فرطب بشید.
علل کاهش میل جنسی
یکی از علل اصلی کاهش میل جنسی در مردان، سطح پایین تستوسترون است. تستوسترون یک هورمون است که نقش مهمی در تولید عضلات، استخوان، اسپرم، و همچنین میل جنسی مردان دارد.
سطح طبیعی تستوسترون می‌تواند متفاوت باشد، اما در مردان بزرگ‌تر، زیر ۳۰۰ نانوگرم بر هر دسی‌لیتر به عنوان یک سطح کم تلقی می‌شود. این کاهش ممکن است به طور طبیعی با پیری اتفاق بیافتد، اما کاهش شدید تستوسترون می‌تواند منجر به کاهش میل جنسی شود.
اگر فکر می‌کنید که این مسئله برای شما وجود دارد، توصیه می‌شود با پزشک خود مشورت کنید. برخی از راه‌حل‌ها ممکن است شامل مصرف مکمل‌ها یا ژل‌هایی باشد که می‌تواند سطح تستوسترون را افزایش دهد.
مصرف برخی داروها
بعضی از داروها ممکن است باعث کاهش تستوسترون و در نتیجه کاهش میل جنسی شوند. مانند داروهای فشار خون که می‌توانند از نعوظ و انزال جلوگیری کنند.
به عنوان مثال، دسته‌ای از داروها که می‌توانند سطح تستوسترون را کاهش دهند عبارتند از:
- شیمی‌درمانی یا درمان‌های تابشی برای سرطان
- هورمون‌ها برای مبارزه با سرطان پروستات
- کورتیکو استروئیدها
- داروهای ضدافسردگی مثل مورفین و اکسی‌کدون
- کتوکونازول، داروی ضد قارچ
- سایمتیدین، استفاده شده برای مبارزه با سوزش سر دل و ریفلاکس معده
- استروئیدهای آنابولیک که برخی ورزشکاران ممکن است برای افزایش عضلات استفاده کنند
- بعضی از داروهای ضد افسردگی
- اگر با مشکلاتی مرتبط با کاهش تستوسترون مواجه هستید، پزشک ممکن است تغییر در داروی شما پیشنهاد کند.
افزایش وزن و چاقی
یکی از اصلی ترین دلایلی که میتونه باعث بشه بشه میل جنسی شما کم بشه چاقی هست که باعث میشه اعتماد به نفستون از ین بره پیشنهاد میکنیم حتما مقاله ، کاهش وزن ، رو در سایت فرطب بخوانید که میتونه خیلی به کارتون بیاد .
سندروم پای بیقرار
سندرم پای بی قرار (RLS)، که به بیقراری و نیاز به حرکت در پاها اشاره می‌کند، نیز می‌تواند مشکلات جنسی ایجاد کند. تحقیقی نشان داده است که افراد مبتلا به RLS نسبت به دیگران بیشتر در معرض خطر ابتلا به اختلال نعوظ (ED) هستند. مردانی که حداقل پنج بار در ماه به RLS مبتلا می‌شوند، احتمال ابتلا به ED بیشتری دارند، و کسانی که بیشتر از این تجربه کرده‌اند، بیشتر به مشکلات جنسی منجر می‌شوند.
افسردگی
افسردگی یک حالت ذهنی است که می‌تواند تأثیر جدی در همه جنبه‌های زندگی فرد بگذارد. افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به طور کلی به کارها و فعالیت‌هایی که قبلاً از آن‌ها لذت می‌برده‌اند، علاقه‌مند نباشند، حتی به قسمت‌های جنسی زندگی.
بعضی از داروهای ضد افسردگی نیز می‌توانند موجب کاهش میل جنسی شوند. این داروها شامل مهارکننده‌های بازجذب سروتونین-نوراپی نفرین مانند دوولتسستین، و مهارکننده‌های بازجذب سروتونین انتخابی مانند فلوکستین (پروزاک) و سرترالین هستند. با این حال، دارویی مانند بورپروپیون این تأثیر را ندارد.
اگر این مشکل با مصرف داروها پیش آید، با پزشک خود مشورت کنید تا احتمالاً دوز داروی شما را تغییر دهند یا داروی جدیدی تجویز کنند.
بیماری‌های مزمن
علاوه بر این، بیماری‌های مزمن نیز می‌توانند موجب کاهش میل جنسی شوند. برخی از این بیماری‌ها مانند سرطان می‌توانند تأثیرات جانبی دیگری هم داشته باشند، مثل کاهش شمارش اسپرم. دیابت نوع 2، چاقی، فشار خون بالا، کلسترول بالا و مشکلاتی در ارگان‌ها مانند ریه، قلب، کلیه، و کبد نیز می‌توانند این تأثیر را داشته باشند.
اگر با یک بیماری مزمن دست و پنجه نرم می‌کنید، در مورد این مسائل با همسر یا شریک زندگی‌تان صحبت کنید. ممکن است لازم شود به مشاور ازدواج یا متخصص درمان جنسی مراجعه کنید تا به شما کمک کند.
مشکلات خواب
پژوهش‌های علمی نشان می‌دهند که مردانی که از آپنه انسدادی خواب (OSA) رنج می‌برند، میزان کمتری از هورمون تستوسترون دارند. این مسئله منجر به کاهش انگیزه و فعالیت جنسی می‌شود. تقریباً یک سوم مردان مبتلا به آپنه شدید خواب، میزان کاهش یافته‌ی تستوسترون را تجربه کرده‌اند.
همچنین، در یک مطالعه مربوط به مردان جوان و سالم، تراز تستوسترون پس از هفته‌ای محدودیت خواب تا پنج ساعت در شب، 10 تا 15 درصد کاهش یافته است، و این تغییرات بیشتر در ساعات 2 تا 10 بعد از ظهر روز بعد مشاهده می‌شود.
اثرات سن
سطح تستوسترون که به تحریک جنسی مرتبط است، در دوران نوجوانی بیشترین میزان خود را دارد. در این سنین، لذت، انزال، و نعوظ بیشتری وجود دارد. در سن‌های بالاتر، اگرچه این مشکلات وجود دارند، داروهایی موجود هستند که می‌توانند در درمان این مسائل کمک کنند، بنابراین نیازی به نگرانی نیست.
فشار و استرس
فشار و استرس می‌تواند انگیزه جنسی را کاهش دهد و شرایان‌ها را محدود کند، که این مسأله می‌تواند منجر به مشکلات نعوظ شود. تحقیقات حاکی از این است که استرس تأثیر مستقیم بر مشکلات جنسی مردان و زنان
دارد. موارد مانند مشکلات ارتباطی، طلاق، مرگ یک نزدیک، نگرانی‌های مالی، ظهور نوزاد جدید یا محیط کار پرفشار همگی می‌توانند انگیزه جنسی را به شدت آسیب بزنند.
روش‌های کنترل استرس مانند تمرینات تنفسی، مدیتیشن، یا مشاوره می‌توانند کمک کنند. مثلاً، مردانی که به تازگی از استرس رنج می‌برند، پس از شرکت در برنامه‌ی ۸ هفته‌ای مدیریت استرس، بهبود قابل توجهی در عملکرد نعوظ خود دیده‌اند.
اعتماد به نفس پایین
اعتماد به نفس، که به عنوان احساس فردی از قابلیت خود فرد توصیف می‌شود، نقش بسزایی در زندگی فردی دارد. وقتی اعتماد به نفس یک فرد کم است و نگرانی‌هایی نظیر تصویر بدنی نادرست وجود داشته باشد، می‌تواند تاثیرات منفی بر سلامتی و رفاه عمومی او داشته باشد.
اگر شما احساس کنید که جذاب نیستید یا نمی‌توانید در مواجهه با جنس مخالف به خوبی عمل کنید، این مسائل می‌تواند به مشکلات جدی‌تری از جمله عدم توانایی در برقراری رابطه جنسی منجر شود.
علاوه بر این، نبود اعتماد به نفس می‌تواند باعث ایجاد استرس و اضطراب در زمینه‌های جنسی شود، که این موارد به نوبه خود می‌تواند به کاهش میل جنسی و اختلالات جنسی منجر شود.
همچنین با گذشت زمان، این مشکلات می‌تواند به وضعیت‌های جدی‌تری همچون افسردگی، اضطراب، و حتی سوء مصرف مواد مخدر و الکل منجر شود، که همگی این عوامل می‌توانند به کمبود میل جنسی اضافه شوند.
نوشیدنی‌های حاوی الکل
مصرف زیاد الکل یا نوشیدنی‌های مخلوط نیز با کاهش ساخت تستوسترون در ارتباط است. به مدت طولانی، مصرف الکل بیش از حد می‌تواند میل جنسی شما را کاهش دهد.
استفاده از مواد مخدر
به علاوه، مصرف توتون، ماری‌جوانا و سایر مواد مخدر نیز می‌تواند تولید تستوسترون را کاهش دهد. این موضوع می‌تواند به کمبود میل جنسی منجر شود. همچنین، سیگار کشیدن تاثیر منفی بر تولید و حرکت اسپرم دارد.
درمان کاهش میل جنسی
درمان نقص میل جنسی اغلب به رفع علت اصلی آن مرتبط است. اگر کاهش میل جنسی از یک مسئله سلامتی ناشی شود، ممکن است تغییر داروها ضروری باشد. در صورتی که کاهش میل جنسی دلایل روانی داشته باشد، بازدید از یک مشاور ممکن است لازم باشد. همچنین می‌توانید تدابیری برای افزایش میل جنسی اتخاذ کنید.
تغییراتی مثل اتخاذ یک سبک زندگی سالم، کافی خوابیدن، مدیریت استرس و استفاده از عصاره های گیاهی دارویی فرطب می‌تواند به بازیابی و ارتقا میل جنسی شما کمک کند.
