درمان فوری سرماخوردگی در یک روز
سرماخوردگی تنها با داروها و قرص ها درمان نمی شود، بلکه باید نکات مهمی را برای درمان سریع سرماخوردگی رعایت کنید.
درمان فوری سرماخوردگی در 24 ساعت در منزل
سرماخوردگی یکی از شایع ترین بیماری هایی است که بیشتر افراد در پاییز و زمستان به آن مبتلا می شوند. سرماخوردگی علائم زیادی مانند تب و آبریزش بینی و خستگی مفرط دارد که فرد را از انجام فعالیت های روزانه باز می دارد. همه ما می خواهیم سریعتر از شر سرماخوردگی خلاص شویم و آن را درمان کنیم. راه های درمان سرماخوردگی بعد از چند روز سلامت بیمار را بهبود می بخشد.
درمان فوری سرماخوردگی در یک روز در منزل.
با سرد شدن هوا، سرماخوردگی در بین کودکان و بزرگسالان نیز گسترش می یابد. همانطور که می دانید افرادی که سیستم ایمنی ضعیفی دارند بیشتر در معرض سرماخوردگی هستند، بنابراین قبل از شروع فصل سرما و سرماخوردگی از یک رژیم غذایی سالم استفاده کنید و ایمن باشید. اما اگر سرما خورده اید با رعایت نکات زیر می توانید در عرض 24 ساعت از شر سرماخوردگی خود خلاص شوید.
برای درمان سرماخوردگی ساعت 7 صبح حمام آب گرم بگیرید.
دوش آب گرم و بخار تولید شده در حمام از سینوزیت و گرفتگی بینی جلوگیری می کند و باعث از بین رفتن مخاط بینی می شود، بعلاوه حمام کاملاً گرم سردرد را کاهش می دهد، درد مفاصل را کاهش می دهد و روزی آرام را آغاز می کند.
برای درمان فوری سرماخوردگی ساعت 8 صبحانه سالم بخورید.
یکی از دلایل اصلی سرماخوردگی های مکرر، ضعف سیستم ایمنی بدن است که می توان با مصرف غذاهای سالم، خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش داد. رژیم غذایی مناسب خود را با یک صبحانه سرشار از ویتامین شروع کنید زیرا صبحانه کلید شروع روز شماست. خوردن یک لیوان آب پرتقال تازه با انگور غنی از آنتی اکسیدان و کمی بلغور جو دوسر می تواند انرژی روزانه را تامین کند. یکی دیگر از گزینه های خوب برای یک صبحانه خوب، آب مرغ پخته یا سبزیجات است.
بخور استنشاق کنید ساعت 10 صبح برای درمان سرماخوردگی
احتقان، آبریزش بینی و آبریزش بینی از علائم سرماخوردگی هستند که در تنفس طبیعی اختلال ایجاد می کنند و خطر سینوزیت و سردردهای شدید را افزایش می دهند. برای رفع گرفتگی بینی و باز شدن مجاری تنفسی، حوله ای را روی سر خود قرار دهید و به مدت 5 دقیقه روی بخار در حال جوش نگه دارید.
برای درمان سریع سرماخوردگی در ظهر کمی پیاده روی کنید.
برخی افراد به اشتباه فکر می کنند که بیرون رفتن در هنگام سرماخوردگی اشکالی ندارد، اما پیاده روی در مسافت های کوتاه و پوشیدن لباس گرم حوالی ساعت 12 ظهر می تواند به تقویت روحیه سیستم ایمنی بدن شما کمک کند.
برای درمان فوری سرماخوردگی ناهار را ساعت 1 بخورید.
هنگام سرماخوردگی، غذاهای سرخ شده یا ناسالم را حذف کنید و در عوض مقداری مرغ پخته و سالاد که سرشار از آنتی اکسیدان است برای ناهار میل کنید. خوردن مرغ به تولید سلول های سیستم ایمنی بیشتر برای مبارزه با سرماخوردگی کمک می کند.
ساعت 3 بعد از ظهر یک آب میوه سالم بنوشید.
نوشیدن مایعات در زمان سرماخوردگی باعث رقیق شدن و دفع مخاط می شود. نوشیدن یک دم کرده یا یک لیوان آب پرتقال، سرشار از ویتامین C، میان وعده خوبی برای مبارزه با سرماخوردگی است.
برای درمان سرماخوردگی ساعت 18 شام بخورید.
برای افزایش دمای بدن و کاهش علائم سرماخوردگی برای شام یک وعده غذایی تند بخورید. خوردن غذاهایی که حاوی زنجبیل، سیر و فلفل هستند خاصیت ضد ویروسی و ضد باکتریایی دارند و با علائم سرماخوردگی مبارزه می کنند.
ساعت 8 شب دوش آرامش بخش بگیرید.
اگر می خواهید شب آرامی را پشت سر بگذارید و ماهیچه هایتان خسته نمی شوند و احساس درد نمی کنید، ساعت 8 شب قبل از خواب حمام کنید. اضافه کردن چند قطره اسانس اکالیپتوس به وان حمام به تسکین علائم سرماخوردگی کمک می کند.
ساعت22 : زمان استراحت و 8 ساعت خواب.
خوب خوابیدن سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند و سرماخوردگی را بهبود می بخشد، بنابراین بهتر است ساعت ۲۲ شب بخوابید و ۸ ساعت استراحت کنید. مراقب باشید قبل از خواب قهوه ننوشید زیرا باعث بی خوابی شما می شود.
غذاهای درمانی برای درمان سرماخوردگی
برخی از غذاها علائم سرماخوردگی را کاهش می دهند، در حالی که برخی دیگر خطر ابتلا به سرماخوردگی را کاهش می دهند. این غذاها عبارتند از:
1. موز ناراحتی معده را که معمولاً با سرماخوردگی رخ می دهد، بهبود می بخشد.
2. مصرف فلفل دلمه ای به دلیل داشتن ویتامین C نیز توصیه می شود.
3. هویج سرشار از بتاکاروتن است و برای سرماخوردگی مفید است.
4. نباید از خوردن پرتقال و لیمو شیرین دست بکشید.
5. فلفل تند سینوس ها را باز می کند و ترشحات ریه را رقیق می کند و خردل ترشحات مجاری تنفسی را رقیق می کند.
6. برای مدت طولانی مصرف پیاز برای سرماخوردگی توصیه می شود.
7. چای سبز و سیاه همچنین حاوی کاتچین است که اثرات آنتی بیوتیکی و ضد اسهالی طبیعی دارد.
8. خوردن مخلوط یک قاشق غذاخوری عسل و آب نصف یک لیموترش تازه در یک لیوان آب گرم برای سرماخوردگی بسیار توصیه می شود.
9. سیر را فراموش نکنید افرادی که روزانه سیر مصرف می کنند کمتر سرما می خورند.
10. گیاهان داروی را فراموش نکنید.
