حمام کردن در دوران قاعدگی مجاز است یا خیر؟

 پریود یا قاعدگی چیست

• قاعدگی  یا  پریود، ریزش  ماهیانه  مخاط  داخلی رحم زنان است که  به طور معمول 5-8 روز طول می کشد.
• به صورت خون ازراه  واژن از بدن خارج میشود.در دوران پریودی دهانه ی رحم باز است.
• چرخه قاعدگی طبیعی در زنان بین 21 تا 28 روز است.
• چرخه قاعدگی بدن را برای بارداری آماده می کند.
• خانم ها در دوران قاعدگی یا یک هفته قبل، دچار تغییرات روحی نظیر بدخلقی، خواب آلودگی و بی حوصلگی و دردهای فیزیکی؛ سردرد، احساس خستگی، حالت تهوع یا استفراغ، احساس افسردگی و درد در قسمت زیر شکم، کمر و پاها را دارند.
• بیشترین میزان درد با شروع قاعدگی یا قبل از آن همراه است و هنگامیکه جریان خون به طور عادی آغازشروع شد از شدت درد کم می شود.
• این اختلالات در اشخاص مختلف، متفاوت است.
• اگر در طول چرخه ی قاعدگی تخمک بارور شود دیواره ی رحم ضخیم می شود و قاعدگی اتفاق نمی افتد اما اگر باروری صورت نگیرد خون و بافت مخاط پوشش داخلی رحم از طریق دهانه رحم و واژن خارج می شود.

حمام کردن در زمان قاعدگی

در گذشته به دلیل نبود امکانات و حمام شخصی در منازل و مراجعه افراد به حمام عمومی به زنان توصیه می شد که در دوران قاعدگی به حمام نروند شود چون مکان عمومی بود امکان ابتلا به عفونت افزایش پیدا می کردچون در زمان قاعدگی دهانه ی رحم باز است.

 همچنین می تواند در در تسکین دردهای خفیف موثر باشد و به آرام شدن بدن کمک می کند.

بهتر است در دوران قاعدگی حمام کردن بصورت ایستاده انجام شود، تا میزان آب ورودی به واژن به حداقل برسد.

لازم است در در زمان قاعدگی از حمام کردن با آب سرد خودداری کنید زیرا آب سرد موجب انقباض رحم می شود و ممکن است در برخی از زنان موجب دل درد شود.

نکات بهداشتی در زمان قاعدگی/پریودی

•  از تامبون یا نوار بهداشتی استفاده کنید و نوارها را هر سه تا چهار ساعت تعویض کنید. نوار بهداشتی استفاده شده را در کیسه ی پلاستیکی گذاشته و سر آن را گره بزنید.
• سعی کنید به طور مرتب ناحیه ی تناسلی خود را شستشو دهید و اطراف آن را خشک و تمیز نگه دارید چرا که رطوبت سرعت رشد میکروب ها را افزایش می دهد. عمل شستشو را، از سمت جلو به عقب انجام دهید.
• از لباس زیرهای نخی استفاده کنید و آنها را به طور مرتب بشوئید. و زیر نور آفتاب پهن کنید یا با اتو آنها را خشک کنید.
• در خوردن غذاها زیاده روی نکنید و برای جلوگیری از یبوست در زمان قاعدگی از میوه و آب، به میزان فراوان استفاده کنید.
• در دوران قاعدگی از گوشت ها، تخم مرغ، جگر، سبزی­ها، حبوبات مثل عدس و لوبیا، نخود سبز، نان سبوس دار، آجیل و خشکبار بیشتر استفاده کنید.
• ورزش کردن نه تنها اشکالی ندارد بلکه به عضلات آرامش می دهد و مشکلات جسمی و روانی قبل از قاعدگی راکاهش می دهد.
• باید بدانید که در زمان قاعدگی بدترین کار، درازکشیدن روی تخت و بی حرکت ماندن است.