راه‌حل‌های طب سنتی برای ویار بارداری

(دلنیا یوسفی) 10 شهریور 1402

0 636

علت ویار چیست؟

داشتن حالت تهوع صبحگاهی و استفراغ نتیجه تغییرات بیوشیمیایی و هورمونی رخ داده در بدن است. تغییرات شدید هورمونی در طی بارداری روی طعم و بوی غذاها تاثیر میگزارد. بر همین اساس میتوان گفت ویار حاملگی دو حالت کلی دارد. در حالت اول عده‌ای از خانم‌های باردار تمایل شدیدی به خوردن برخی مواد غذایی پیدا می‌کنند مثل ولع خوردن یخ، مهر و گاهی ته سیگار و یا حتی پودر رختشویی که می‌تواند به علت فقر آهن باشد (با اینکه هیچ کدام از آنها حاوی آهن نیستند) و یا ولع مصرف شکلات می‌تواند به علت کمبود ویتامین B باشد و یا مثلاً ولع خوردن هلو به علت کمبود و نیاز بدن به بتاکاروتن است و البته مشکل جدی برای زنان باردار ایجاد نمی‌کند ولی در حالت دوم خانم‌های باردار با خوردن غذاهای خاص و حتی وجود بوی غذایی خاص یا مواد دیگر در محیط حالت تهوع پیدا می‌کنند.
از دیگر علل ایجادکننده ویار بارداری علاوه بر بالا رفتن سطح هورمون‌های بدن طی بارداری، اختلالات تیروئیدی، دیابت بارداری، اختلالات گوارشی، حاملگی مولار، برخی رژیم‌های شدید غذایی، آسم و آلرژی نیز در ایجاد یا تشدید آن موثرند.

درمان ویار بارداری

چه کارهایی برای درمان ویار بارداری میتوان انجام داد که این حالت ناخوشایند کمتر شود یا به طور کلی از بین برود؟

رسیدن به یک وزن متعادل قبل از بارداری ،خوردن وعده‌های غذایی سالم و منظم در طی روز و ورزش در درمان ویار بارداری موثر است. یک سری مواد غذایی هم وجود دارند که بیماری صبحگاهی زنان باردار را بدتر می کنند. برای مثال مواد غذایی مانند گوشت که به راحتی فاسد یا سمی می‌شوند بهتر از زیاد مصرف نشود. کافئین به هر ماده غذایی که میزان کافئین بالایی داشته باشد نیز باید کمتر مصرف شوند.

درمان بیماری صبحگاهی در زنان باردار

بهتر است اگر میل به خوردن غذایی را ندارید اصلا آن را میل نکنید چرا که خود سیستم بدنی میزان نیاز به مواد تشکیل دهنده غذاها را به شما گوشزد می کند در صورت عدم تمایل حتما شما نیازی به مصرف آن ندارید.یک سری مواد غذایی می‌توانند جلوی پیشرفت و اذیت‌های بیماری صبحگاهی را بگیرند.

این موارد را امتحان کنید و ویار بارداری را با روش های خانگی مهار کنید.

از مصرف غذاهای بسیار مرطوب، بسیار شیرین و چرب که باعث ضعف و سستی معده می‌شوند، خودداری کنید. بهتر است بیشتر از غذاهای جامد (غیر خمیری) مانند نان برشته استفاده کنید.
خوردن مرباي به و بالنگ بدون شیرابه آن و نانی که خوب پخته شده باشد به عنوان صبحانه به تقویت معده کمک می‌کند.

بهتر است غذا را با همسرتان یا در کنار کسی که با دیدنش شاد می‌شوید، میل کنید. به طور کلی پرهیز از تماشای تلویزیون، ناراحتی، ترس و ناامیدی در حین صرف غذا لازم است.

دمنوش زنجبیل و عسل، شربت نعناع، آبغوره، شربت انار، دو انار ترش و شیرین باهم، گلاب، شربت آب تمبر هندی، سکنجبینی که با به درست شده باشد، رب سیب و به و شربت لیمو نوشیدنی‌هایی هستند که با توجه به مزاج مادر و فصل می‌توانند مورد استفاده قرار گیرند

غذای داغ نخورید

اگر می‌خواهید یک وعده غذای داغ بخورید فراموش نکنید که این کار برای ویار صبحگاهی شما اصلا خوب نیست. عطروبوی بسیاری از غذاها به خصوص غذاهای داغ می تواند منجر به حالت تهوع شما شود.سعی کنید صبح ها از غذاهایی که عطروبوی زیادی دارند به خصوص غذاهای داغ هرگز استفاده نکنید.

راه حل های طب سنتی برای رفع حالت تهوع در زنان باردار
چرب و تند ممنوع

بسیاری از خانم‌های باردار بر این باورند که غذاهای چرب تند می تواند انرژی بیشتری برایشان داشته باشد در صورتی که غذاهایی مانند سیب زمینی سرخ کرده و یا غذاهای تند و تیز و حالت تهوع و ویار صبحگاهی را تشدید می کند بهتر است این غذاها را کاهش داده و برای دریافت انرژی بیشتر از مواد غذایی که شامل کربوهیدرات بیشتر و پروتئین بالا تر است استفاده کنید.

teb-sonati-dar-bardari-2

گاهی یک خواب کوتاه می تواند ویار را کم کند و حال بهتری به شما بدهد

حرکت بسیار و خستگی در صبح می تواند عامل تشدید ویار صبحگاهی باشد .زمان کافی برای استراحت داشته باشید و سعی کنید خودتان را به هیچ وجه زیاد خسته نکنید حتی گاهی یک خواب کوتاه می‌تواند دیار را کم کند و حالا بهتری به شما

بدهد.

از بعضی مواد غذایی باید اجتناب کرد

نداشتن اشتها و یا حتی از دست دادن میل به غذا در مورد مادران باردار در طول سه ماهه اول، بخصوص در اولین بارداری، عادی است. این توضیح کلی پذیرفته شده است که بدن دارای توانایی هایی است که از قرار گرفتن جنین در معرض مواد غذایی بالقوه سمی جلوگیری می کند. اما به این دلیل، درست نیست که شما خود را مجبور به خوردن غذاهای نامطلوب بکنید، خواه پزشکان و متخصصان تغذیه آن را توصیه کرده باشند. به جای آن شما می توانید غذاهای سالمی که برای شما مفید هستند انتخاب کنید.

فواید دانه رازیانه برای ویار بارداری

دانه های معطر رازیانه می توانند برای آرام کردن معده شما و تسکین سریع بیماری های صبحگاهی مورد استفاده قرار گیرند. علاوه بر آن ترکیبات بی حس کننده موجود در دانه های رازیانه در مبارزه با حالت تهوع نیز کمک می کند.

عسل + هل

از دیگر راهکارهای درمان ویار خوردن عسل همراه با مقداری دانه سبز هل است. به این منظور عسل را با چند دانه پوست گرفته هل مخلوط کرده و در طول روز آن را مزمزه کنید.
ماش بو داده

عسل