معرفی روش‌های تقویت اسپرم برای بارداری پسر

درحالی که تاکنون هیچ روش دقیقی به جز روشهای آزمایشگاهی برای تعیین جنسیت قبل از بارداری پیدا نشده است، یک موضوع حتمی است و آن این است که برای بارداری پسر باید اسپرم‌های قدرتمندی داشته باشید. در واقع یکی از دلایل افزایش تولد بیشتر دختر نسبت به پسر، تضعیف اسپرم به دلیل سبک زندگی ناسالم است. البته این تنها یک دلیل است. به هر حال اگر فرزند پسر می‌خواهید باید اسپرم‌ها را تقویت کنید. در ادامه روش‌هایی دقیق و علمی برای تقویت اسپرم برای بارداری پسر آمده است.

اتخاذ یک سبک زندگی سالم

در درجه‌ی اول چه زنان و چه مردان برای بارداری باید سبک زندگی خود را تغییر دهند. سبک زندگی سالم نه تنها احتمال باروری را افزایش می‌دهد بلکه منجر به بارداری ایمن نیز می‌شود. منظور از سبک زندگی سالم، روی آوردن به شیوه‌های سالم زندگی در تمام جنبه‌های آن است که می‌توان آنها را در سه بخش کلی تغذیه، تناسب اندام و میزان استراحت طبقه بندی کرد.

تغذیه مناسب برای تقویت اسپرم

منظور از سبک زندگی سالم در درجه‌ی اول توجه به نوع تغذیه است. افزایش درصد میوه و سبزی و پروتئین‌ها و کاهش چربی‌های ناسالم، فست فودها، قند و شکر افزوده، نوشیدنی‌های الکلی و … اولین و اصلی‌ترین گام در تقویت اسپرم‌ها برای بارداری پسر است. به جز این مشخص شده است که مصرف بیشتر برخی مواد غذایی می‌تواند در داشتن اسپرم‌های قوی‌تر موثر باشد. این مواد غذایی عبارتند از:

• تخم‌مرغ
• اسفناج
• موز
• مارچوبه
• شکلات تلخ
• گردو
• تخمه کدو

همچنین باید رژیم غذایی داشته باشید که مواد معدنی و ویتامین‌های زیر را بیشتر داشته باشد:

• اسید فولیک که در موادی مانند جگر گاو، سبزیجات با برگ سبز، لوبیا، نخود، غلات غنی شده و … به وفور یافت می‌شود.
• لیکوپن که در گوجه فرنگی، زردآلو، گریپ فروت، هندوانه و… یافت می‌شود.
• سلنیوم که در ماهی، گوشت گاو، بوقلمون و مرغ یافت می‌شود.
• ویتامین سی که در بسیاری از میوه‌ها و سبزیجات مانند فلفل قرمز، کیوی، پرتقال، گریپ فروت یافت می‌شود.
• ویتامین E که در آجیل، دانه‌ها، روغن‌ها، سبزیجات برگ‌دار یافت می‌شود.
• فلز روی که در گوشت قرمز، مرغ، لوبیا یافت می‌شود.

تناسب اندام و ورزش برای تقویت اسپرم

برای تقویت اسپرم برای بارداری پسر باید به تناسب اندام خود نیز توجه داشته باشید. درست است که در بارداری به تناسب اندام زن بسیار اشاره شده است اما این بدین معنا نیست که تناسب اندام مرد بی‌تاثیر است. چاقی و اضافه وزن می‌تواند تاثیر منفی بر قدرت باروری مردان بگذارد. به جز این وقتی ورزش و فعالیت بدنی کافی داشته باشید خونرسانی به بیضه‌ها افزایش پیدا کرده و درنتیجه تولید اسپرم با کیفیت و مقدار بهتری انجام می‌شود.

استراحت کافی و دوری از استرس

یکی دیگر از مولفه‌های بسیار مهم در داشتن سبک زندگی سالم و در نتیجه تقویت اسپرم‌ها، داشتن استراحت کافی و دوری از استرس است. مردان به دلیل نقشی که در تامین معیشت خانواده دارند، تحت فشارها و استرس‌های زیادی قرار می‌گیرند. اگر می‌خواهید اسپرم‌های سالم و قدرتمندی داشته باشید باید به سلامت روان خود توجه داشته باشید. همچنین میزان استراحت کافی نیز داشته باشید.

دوری از رفتارهای پرخطر

دوری از رفتارهای پرخطر نه تنها برای افزایش شانس باروری پسر بلکه به طور کلی برای افزایش شانس باروری بسیار مهم است. مصرف الکل و استعمال دخانیات، داروهای مخدر و روان‌گردان به طور ویژه بر کیفیت و کمیت اسپرم در مردان تاثیر سوء می‌گذارند. بسیاری از این مواد شکل اسپرم‌ها را تغییر می‌دهند که مانع از چسبیدنشان به تخمک شده و در نتیجه منجر به ناباروری می‌شود. همچنین اگر در محل کارتان با مواد شیمیایی و سمی سر و کار دارید حتماً باید از روش‌های ایمنی مناسب برای کار استفاده کنید.

ممانعت از گرم شدن زیاد بدن یا قرار گرفتن تحت فشار

یکی از مسائل بسیار مهم در تقویت اسپرم برای بارداری پسر این است که مراقب باشید دستگاه تناسلی بیش از حد گرم نشود یا تحت فشار قرار نگیرد. در این راستا باید کارهایی مانند زیر را انجام دهید:

• در درجه‌ی اول از پوشیدن لباس‌‌زیرهای تنگ خودداری کنید. لباس زیر تنگ نه تنها آلت تناسلی را تحت فشار قرار می‌دهد که منجر به بسته شدن عروق و مجاری می‌شود، بلکه یکی از دلایل اصلی ابتلا به واریکوسل است که شانس باروری را به میزان زیادی کاهش می‌دهد. همچنین بهتر است جنس لباس زیر برای عبور هوا و تنفس بدن مناسب باشد و کشی و چسبان نباشد.
• از قرار گرفتن در استخر آب گرم یا جکوزی با آب داغ خودداری کنید. این کار اسپرم‌های فعال را از بین برده یا دچار تغییر شکل می‌کند.
• از یک جا نشستن خودداری کنید. تحرک داشته باشید و بیش از حد ننشینید یا نایستید. اگر کار شما طوری است که باید مدت زیادی پشت میز بنشینید حتما دقایقی از روز ایستاده و راه بروید تا دستگاه تناسلی تحت فشار نباشد.

استفاده از داروهای تقویتی برای اسپرم

تا جایی که شما به شرایط یا بیماری خاصی مبتلا نباشید، به ندرت پیش می‌آید که پزشک به شما دارودرمانی را پیشنهاد دهد. اما در بعضی شرایط استفاده از دارو تقویت اسپرم برای بارداری اجتناب‌ناپذیر است. برای مثال یکی از عارضه‌هایی که می‌تواند به شدت بر قدرت باروری مردان تاثیر بگذارد، ابتلا به دیابت است. همچنین ابتلا به برخی عفونت‌های دستگاه تناسلی و دستگاه ادراری نیز می‌تواند از طرق مختلف مانند کاهش تعداد و تحرک اسپرم‌ها منجر به ناباروری در مردان شود. بعضی عفونت‌ها حتی می‌توانند مجاری اسپرم را مسدود کرده و مانع از ورود آن به مایع منی شوند.

برخی دیگر از عوارض و بیما‌ری‌ها مانند کم خونی، بیماری سلیاک، بیماری کرون، سندرم کوشینگ و بیماری تیروئید. مانند دیابت، از دیگر بیماری‌هایی هستند که اگرچه در بسیار از افراد بدون علامت هستند اما به شدت قدرت باروری را کاهش می‌دهند. بنابراین اگر قصد بارداری دارید بهتر است قبل از آن یک معاینه و چکاپ انجام داده تا در صورت نیاز داروهای مناسب برای تقویت اسپرم برای بارداری پسر در اختیارتان قرار داده شود.

منبع: وب سایت گهواره gahvare.net