افسردگی در دوران بارداری و روش درمان آن

(دلنیا یوسفی) 10 شهریور 1402

0 184

بسیاری از زنان در دوران بارداری به دلیل تغییرات هورمونی و عوامل دیگر دچار افسردگی می شوند.
به طور کلی افسردگی یک اختلال خلقی است که در آن فرد احساس عدم لذت و رضایت از زندگی و احساسات منفی را تجربه می کند. حال اگر این احساس در دوران بارداری ایجاد شود به آن افسردگی بارداری می گویند.

تقریباً 14 تا 23 درصد از زنان در دوران بارداری افسردگی را تجربه می کنند. جدای از دردهای جسمی، اضطراب و استرس مداوم نیز مادر را در این دوران با شرایط سختی مواجه می کند. افسردگی بارداری می تواند با احساس غم و اندوه، افکار خودکشی، تغییر در عادات غذایی، تغییر در الگوهای خواب و غیره همراه باشد.
در دوران بارداری، زنان به طور طبیعی به دلیل تغییرات هورمونی می توانند غمگینی و نوسانات خلقی را تجربه کنند. اما باید بدانید که گاهی این نوسان خلقی نشانه افسردگی در دوران بارداری است. افراد باید در مورد هرگونه تغییر در خلق و خو، خواب و تغذیه در دوران بارداری با پزشک خود صحبت کنند.

چه کسانی در دوران بارداری بیشتر در معرض افسردگی هستند؟

علاوه بر دلایل افسردگی در دوران بارداری، برخی عوامل خطر وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به افسردگی را در زنان باردار افزایش دهد. اگر این عوامل خطر در مورد شما وجود دارد، برای جلوگیری از افسردگی به یک روانشناس مراجعه کنید و آنها را با او در میان بگذارید:

بارداری پر خطر
اختلالات و ناهنجاری های جنینی.
بارداری در سنین پایین
سابقه سقط جنین
سابقه افسردگی قبل از بارداری
مصرف برخی داروها (قطع آن می تواند خطرناک باشد)
زنانی که قبلا تحت درمان های ناباروری قرار گرفته اند
داشتن سابقه خانوادگی افسردگی
افرادی که سابقه آزار و اذیت جنسی، کلامی یا روانی دارند.

علائم افسردگی در دوران بارداری.

برخی از علائم افسردگی، مانند خستگی یا مشکلات خواب، در دوران بارداری طبیعی هستند، اما زمانی که احساس غمگینی یا ناامیدی نیز می کنید، علاقه خود را به چیزهایی که قبلاً دوست داشتید از دست می دهید یا نمی توانید کارهای روزانه خود را انجام دهید، ممکن است دچار افسردگی شوید. افسرده به طور کلی، اگر پنج یا بیشتر از علائم زیر را تقریباً هر روز، حداقل به مدت دو هفته، در بیشتر ساعات روز تجربه کرده اید، باید به پزشک خود اطلاع دهید:

عدم علاقه به فعالیت های روزانه.
داشتن این احساس که چیزها خوشایند یا سرگرم کننده نیستند.
در طول هفته و در بیشتر ساعات روز احساس غمگین یا پوچی می کند.
احساس اضطراب یا ناراحتی بسیار
زیاد گریه کردن یا بیشتر اوقات در آستانه گریه کردن.
تغییر در الگوهای غذا خوردن یا خواب، مانند میل به خوردن یا خواب زیاد یا ناتوانی در خوردن یا خوابیدن.
احساس گناه، بی ارزشی یا ناامیدی.
احساس ناتوانی در مواجهه با چیزها.
داشتن افکار منفی در مورد خود
نگرانی های بی مورد در مورد چیزها.
احساس ترس غیرقابل کنترل
ترس های شدید مانند ترس از مرگ.
خواب دیدن اینکه فرزندتان صدمه دیده است
احساس خستگی و بی حالی بسیار زیاد.
بی علاقه بودن به محیط و ظاهرشان.
وسواس بیش از حد
حواس پرتی و عدم تمرکز.

اگر فکر می کنید ممکن است در دوران بارداری افسردگی داشته باشید، حتمابا پزشک خود صحبت کنید، زیرا فقط یک پزشک یا متخصص می تواند افسردگی شما را به طور قطع تشخیص دهد.

درمان افسردگی در بارداری چیست؟

اگر فکر می کنید افسردگی دارید، اولین و مهمترین قدم مراجعه به روانشناس و درمان افسردگی دوران بارداری است.

درمان افسردگی در بارداری شامل موارد زیر است:

گروه های حمایتی
روان درمانی شخصی
درمان دارویی افسردگی در بارداری
نور درمانی

بحث ها و تردیدهای زیادی در مورد اثرات طولانی مدت درمان دارویی افسردگی در بارداری وجود دارد. در برخی از مطالعات، مصرف دارو با برخی از مشکلات نوزادان مانند ناهنجاری های جسمی، مشکلات قلبی و وزن کم هنگام تولد همراه بوده است.

در افسردگی خفیف، مادر می تواند علائم خود را با شرکت در گروه های حمایتی، روان درمانی و نور درمانی کاهش دهد. اما در موارد افسردگی شدید معمولاً ترکیبی از روان درمانی و دارودرمانی توصیه می شود.

درمان های طبیعی افسردگی بارداری چیست؟

علاوه بر رفتن به جلسات روانشناسی و درمانی، می توانید با انجام برخی فعالیت ها از عوارض افسردگی بارداری بکاهید. در اینجا برخی از این توصیه ها وجود دارد: