مصرف بادام هندی در دوران حاملگی چه فوایدی دارد؟

بادام هندی یکی از محبوب ترین و پر طرفدارترین نوع مغزهای خوراکی است. بادام هندی سرشار از ویتامین  A، ویتامین D، ویتامین E، ویتامین K، ویتامین C، تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، کولین، فولات و ویتامین B5 است. البته به غیر از این ویتامینها حاوی مواد معدنی  مفید نظیر: کلسیم، آهن، مس، روی ، پتاسیم، منیزیم، سدیم، سلنیم، منگنز و فسفر است.

فوایدبادام هندی دربارداری

• مصرف بادام هندی در دوران حاملگی باعث  افزایش رشد سلول های جنین می شود.
• مصرف بادام هندی در دوران حاملگی به دلیل وجود منبع غنی روی بسیار حایز اهمیت است، زیرا روی برای افزایش روند رشد سلول های جنین لازم است، همچنین روی موجود در بادام هندی در تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر انواع عفونت های میکروبی، تولید پروتئین و سرعت بخشیدن به بهبود زخم های بدن نقش اساسی دارد.
• مصرف بادام هندی در دوران حاملگی به دلیل وجود منبع غنی از اسید فولیک از بروز نقصهای مادر زادی جنین جلوگیری می کند.
• یکی دیگر از فواید مهم مصرف بادام هندی در دوران حاملگی داشتن آهن و جلوگیری از کم خونی و تالاسمی است. آهن موجود در بادام هندی در دوران حاملگی از خستگی و احساس ضعف جلوگیری می‌کند.
• بادام هندی در دوران حاملگی به دلیل وجود مقادیر زیاد فیبر از بروز یبوست جلوگیری می کند.
• بادام هندی با داشتن مقادیر زیاد ویتامین  کا از لخته شدن خون دردوران حاملگی جلوگیری می کند.
• مصرف بادام هندی در دوران حاملگی باعث پیشگیری ازابتلا به  فشار خون بالا می شود.
• مصرف بادام هندی در دوران حاملگی از بروزعفونت جلوگیری می کند.

تقویت دندان و استخوان

فسفر ماده معدنی مهمی برای تقویت دندان‌ها و استخوان‌های مادر و جنین است. سلامت کلیه‌ها و جلوگیری از ایجاد عملکرد نادرست ژن‌ها از دیگر فواید وجود فسفر است. همچنین میزان کلسیم و منیزیم موجود در بادام هندی به رشد استخوانی جنین کمک می کند و مانع از تخریب استخوان های مادر شود. زنان در دوران بارداری در معرض خطر پوسیدگی دندان و کم شدن تراکم استخوانی هستند.

عوارض مصرف بیش ازحد بادام هندی در دوران حاملگی:

• آلرژی
• اضافه وزن
• بالا رفتن فشار خون
• سنگ کیسه صفرا و سنگ کلیه

اگربامصرف بادام هندی دچار حالات زیر شدید بهتر است از خوردن آن منصرف شوید زیرا این علایم به معنی داشتن حساسیت به مصرف آن است:

• تهوع یا استفراغ
• گرفتگی و درد شکم
• مشکل در خوردن بلعیدن
• خارش چشم‌ها، گلو و دهان یا پوست بدن
• اسهال
• تنگی نفس

نکات مهم درباره مصرف بادام هندی در دوران حاملگی:

• در دوران حاملگی حتما قبل ازمصرف بادام هندی یا هر نوع آجیل دیگر ابتدا با پزشک متخصص مشورت کنید.
• در مصرف بادام هندی باید اعتدال را رعایت کنیم و روزانه بیشتر از 15 عدد مصرف نکنیم.
• سعی کنید در دوران حاملگی بادام هندی را بصورت خام مصرف کنید، زیرا نمک موجود در آن باعث افزایش فشار خون و افزایش ورم دست و پاها در دوران حاملگی می شود، حتی ممکن است خطر سقط جنین را به همراه داشته باشد.
• بادام هندی برای کسانی که دچار حساسیت به آجیل های درختی هستند، خطرناک است، زیرا شدت حساسیت و بروز علایم در آنها بیشتر است.