عوارض خوابیدن روی شکم در دوران حاملگی

همه ی انسان ها خوابیدن و استراحت کردن را دوست دارند و با خوابیدن بدن به آرامش می رسد. میزان خواب متوسط برای بدن انسان حدود 8 ساعت است. اما در دوران بارداری به دلیل تغییر سیستم بدن ممکن است از میزان خواب کاسته شود. ما در اینجا عوارض خوابیدن روی شکم در دوران حاملگی را بررسی می کنیم.

آیا خوابیدن روی شکم در دوران حاملگی ضرر دارد؟

خوابیدن روی شکم در سه ماهه ی اول بارداری ممکن است برای سلامتی مادر و جنین خوب نباشد زیرا باعث ایجاد ناراحتی مادر و جنین می شود.

خوابیدن روی شکم در سه ماهه ی نخست حاملگی

سه ماهه ی نخست حاملگی: خوابیدن روی شکم در اوایل دوران حاملگی عوارض خاصی ندارد. در مراحل نخست حاملگی چون رحم در پشت استخوان کبد  قرار می گیرد از آسیب و هرگونه فشار خارجی به جنین جلوگیری می‌کند.

سه ماهه دوم دوران حاملگی:

تقریبا می توان گفت سه ماهه ی دوران حاملگی دوران تجربه ی همه ی درد ها و نارحتی ها است. خوابیدن روی شکم در سه ماهه ی دوم بارداری باعث سوزش سر دل می شود زیرا با خوابیدن روی شکم فشار بیشتری به اندام ها وارد می شود. همچنین در این مرحله رحم فشار بیشتری به دستگاه گوارشی وارد می کند.

سه ماهه سوم دوران حاملگی:

در سه ماهه ی اخر حاملگی جنین به سرعت رشد می کند و بزرگتر می شود و خود را برای به دنیا آمدن آماده می کند. در سه ماهه ی اخر حاملگی خوابیدن روی شکم فشار زیادی به رگهای اصلی که وظیفه ی پمپاژخون از قلب به پاها را به عهده دارند وارد می کند. و در عملکرد گردش خون اختلال ایجاد می کند. ودر تغذیه ی جنین تاثیر می گذارد و مواد دریافتی توسط جنین کم می شود.

مناسب ترین حالت خواب در دوران حاملگی

به پهلو خوابیدن در دوران حاملگی مناسب ترین حالت خوابیدن است. زیرا باعث بهبود عملکرد سیستم گردش خون و بهتر کارکردن کلیه ها می شود. بسیاری از پزشکان معتقدند که خوابیدن به سمت چپ  در دوران حاملگی مناسب تر است زیرا باعث تغذیه مناسب جنین درون رحم می‌شود.

خوابیدن به پشت در دوران حاملگی

با خوابیدن روی پشت در دوران حاملگی ،رحم فشار زیادی به ستون فقرات وارد می‌کند. که باعث اختلال در عملکرد جریان خون،درد کمر و بواسیر می شود. اختلال در خون رسانی به جنین باعث کاهش مواد غذایی در جنین می شود و همچنین در فشار خون مادر باردار تاثیر می گذارد و باعث سرگیجه و سر درد می شود.

از مهمترین عوارض خوابیدن روی شکم در دوران حاملگی:

1. خوابیدن روی شکم در دوران حاملگی می‌تواند جریان خون به جفت را کاهش دهد.
2. خوابیدن روی شکم به کمر فشار وارد می کند و منجر به کمردرد می شود.
3. خوابیدن روی شکم با فشار بر روی سینه ها می تواند موجب ناراحتی شود.

راهکارهای مناسب برای خواب بهتر